Planejamento das Refeições

Se existe algo que mexe com o humor de muita gente, esse negócio é refeição. Planejar e executar todos os dias o cardápio para almoço e jantar não é nada fácil, principalmente para quem não tem muitas habilidades na cozinha.

planejamento_refeições

Este post é destinado para quem precisa de uma pequena ou grande ajuda nessa tarefa.

1 – Faça um planejamento semanal do que será preparado. Para isso pense em como será sua semana. Que refeições serão feitas em casa e por quantas pessoas.

2 – Veja o que tem na sua geladeira, freezer e despensa.

3 – Determine os pratos de cada dia. Para quem não tem muita experiência e criatividade na cozinha a Organizze indica o site Petiscos.com. Esse site é maravilhoso! Já traz um menu semanal  pronto. Há também a possibilidade de escolher receitas lights, diets ou com alguma restrição alimentar especifica. É possível ainda, informar os ingredientes que se tem em casa e o site diz as receitas possíveis.

menu_semanal

4 Ida ao mercado (se necessário).  Agora que você já viu o que tem em casa e o que precisa para executar os pratos, vá ao supermercado, caso precise de algo.

5 – Elaboração do menu. Você pode e deve mesclar receitas de sites com as que já fazem sucesso na sua casa. Anote tudo ou imprima. Depois de um tempo você terá o seu Livro de Receitas.

Quem tiver interesse em receber a planilha de “planejamento das refeições” da Organizze Consultoria pode solicitar através do email contato@organizzeconsultoria.com.br

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173 comentários a “Planejamento das Refeições

  1. Bom dia, tem algum custo em receber a planilha do planejamento de refeições diárias? Se não houver custo podem enviar planilha do planejamento para mim? Muito obrigada!

  2. Devido minha falta de planejamento tenho me alimentado muito mal, e gostaria de receber a planilha de planejamento de refeições, ira me ajudar bastante. Grata.

  3. Boa noite! Fiquei muito impressionada com o planejamento das refeições através dessa planilha. Como faço para recebê-la?
    Grata.

  4. Boa noite! Fiquei muito impressionada com o planejamento das refeições através dessa planilha. Como faço para recebê-la? Grata

  5. Bom dia,

    Começei a malhar esta com uma semana e gostaria de receber uma planilha de como me alimentar de maneira correta planejamento alimentar diario.

    Grata!

  6. Bom dia

    Gostaria de receber a planilha de planejamento de refeições. Estou tentando deixar meu dia a dia mais pratico e organizado!!
    Obrigada.

  7. Bom dia, adorei as dicas e a ideia dos planejamentos. Trabalho com preparo de alimentos para congelamento e gostaria de receber a planilha de vocês. Como é que funciona as consultórias?

  8. Boa noite eu gostaria de receber a planilha por e-mail! estou tentando encontrar um planejamento que eu tenha a receita do prato que vou cozinha, a receita é para duas pessoas, vou cozinhar a noite para a janta e o almoço do dia seguinte sucessivamente.

    Se puderem me ajudar eu agradeço!
    Obrigada

  9. Olá, boa tarde!

    Gostaria de receber a planilha também!
    Parabéns pelo blog, estou adorando as dicas! 🙂

    Ótimo final de semana!
    Bruna.

  10. Pingback: Planejando as primeiras semanas do bebê em casa. | ORGANIZZE

  11. Bom dia! VCS poderiam me encaminhar a planilha por favor? Gostaria de agradecer por todas essas dicas que estão me ajudando bastante a ser mais organizada.
    Mto obrigada
    Bjinhos

  12. Olá bom dia.
    Gostaria de sua ajuda para fazer uma planilha,
    Preciso que nela esteja inclusa, data, nome, valor das refeições, no caso é café da manhã, almoço e janta, e um campo para assinatura dos empregados.

    Desde já grata.

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